机电学院心理健康辅导工作站常态化开展校友解忧聊天室系列活动，本期主题为“职路升学心指南”，邀请2019级电梯专业校友王辉（震旦集团区域经理）、2019级汽车专业校友陈昱丞（江苏大学研究生）担任主讲。内容聚焦职业发展中的心理调适策略，通过真实案例拆解职场与学业中的心理成长密码。

陈昱丞以“专转本——考研”的七年进阶路为例，揭示心理韧性培养方法：面对学历焦虑时采用“自我对话法”锚定核心需求，备考期运用“小目标拆解法”将压力颗粒化，科研瓶颈期通过“成长型思维”实现认知突破。他强调：“心理资本是职业发展的隐形燃料，挫折经历正是心理韧性的锻造契机。”

王辉结合销售岗经历，分享职场心理调适技巧：被客户拒绝后，通过“情绪标注法”将挫败感转化为改进动力；管理岗位中运用“认知重构术”，将“完美主义焦虑”转化为具体行动方案。其提出的“允许试错”理念引发共鸣：“职场不是能力试金石，而是心理弹性训练场。”

活动结尾同学们聚焦“考研内耗”“职场新人适应”等议题展开互动讨论。本次活动通过校友的真实成长故事，引导同学们深刻体会：“比‘如何成功’更重要的，是‘如何在不确定中保持心理韧性’——这才是支撑人生长远发展的底层力量。”

通讯稿：王爱霞